喝酸奶是可以改善口臭的，多喝酸奶可以減少80%的受試者體內的硫化氫含量，而硫化氫是口腔異味的主要誘因。酸奶有助于緩解口臭的關鍵在于酸奶里的活性細菌，尤其是乳酸菌和喜溫的鏈球菌�；颊弑M量不要吃辛辣刺激的食物。

酸奶不但能除口臭，還能預防牙斑和牙齦炎的發生。因為含有大量活性菌的酸奶，還可以幫助改善便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等一些病癥。另外患有口臭的人還要注意不要熬夜。

口臭的根源是胃熱、胃陰虛，所以有口臭的人，平時可以喝酸奶這樣能夠減輕口臭，酸奶有很好的祛除口臭的功效。并且長期喝酸奶還能營養，提高人體免疫力，因此大家不妨試一試。

導致口臭的因素有很多，比如腸胃功能不好、口腔疾病或者呼吸道疾病等。如果排除這些病理因素，多喝酸奶對緩解口臭確實有一定的幫助。

中醫解釋，口臭不僅與胃腸消化功能有關，還與口腔清潔有關。口中的臭味一般是由棲居在舌頭、牙齒和牙床上的微生物散發的。飯后不清潔口腔，尤其是睡覺后，唾液和空氣在嘴里滯留會加速臭氣細菌的繁殖。初步研究顯示，酸奶中的活性菌能在一定程度上抑制引發口臭的細菌。這就相當于酸奶中的“好”細菌會把容易滋生臭味的“壞”細菌排擠出去，讓人們擺脫口臭的困擾。不過，中醫提醒，預防口臭還需要堅持飯后清潔口腔，平時多喝水。